美白抗老6大必知事項

每個女人都喜歡自己白，對不僅要美麗還要健康的現代人來說，美白不再是年輕少女的口號而是真正落實防癌、抗老的第一步。大家都聽過"一白遮三醜”的至理名言，表皮健康無雜質，又能透出白裏透紅的柔嫩膚色最令人羨慕。

王君馨 Grace形象百變，濃妝又得、淡妝又得，原來自信的背後是來自健康的肌膚。君馨推薦自己最愛的肌底液—防禦修護啫喱。早晚一次為肌膚中鎖住水份及養份，強化肌底同時形成保護膜，隔絕污染，有效重塑水油平衡的健康肌。

所以坊間也出現許許多多才能幫您解決困擾的妙招舉凡：雷射去斑、維他命C導入法、塗抹左璿維他命C等，這些妙招雖然立竿見影，但卻花大錢且又無法持久，真正想要美的健康、美的持久就必需從生活習性改變起。假如您的膚色天生已經注定了，您除了每日勤快的往面部塗塗抹抹外，其實您還有不少妙招才能讓您永續經營，不但才能美白還才能抗老化呢!

以下是一些與美白相適應的日常生活的細節。日常生活中您不可忽略的美白注意事項: 防曬: 很多人以為只有夏天紫外線指數高的時候才要防曬,那就錯了!因為紫外線的指數高低只代表紫外線中的 uvb 含量, uvb 是會讓您的皮膚曬紅、曬傷,但真正會讓您的肌膚曬黑、出現斑點、皺紋、老化的卻是 uva ,這種 uva 在紫外線中卻占了 98% 以上,強度最弱但穿透性超強,它可以隔著玻璃、薄衫都能使您不知不覺的曬黑,所以不要懷疑很多人會在陰雨綿綿的冬天曬黑,為避免這種情況就是不論晴雨、不論室內室外除了睡覺時間以外都要擦上防曬乳(因為室內的牆壁、玻璃也會反射紫外線,室內所用的鹵素燈、螢光燈也都含有紫外線),並且外出時要撐把洋傘或是戴帽子,要真正的美白就要做到預防重於治療。

25+輕熟女最懷念水油平衡的健康淨肌，這枝防禦修護啫喱絕對要推薦。它是No.1 皇牌潤膚保濕乳液推薦新成員，兼具防禦及保濕功效，專為亞洲人而設的清爽透明啫喱配方，輕盈透薄易吸收，對抗香港潮濕悶熱的天氣，是輕熟女生最愛。

飲食： 很多人以為多喝牛奶、豆漿皮膚就會變白，醬油或咖啡喝多了會讓皮膚變黑，實在是不正確的。您可能不了解有些香料食物自身就方便感光，比如：芹菜、韭菜、芫荽(香菜)等的食物吃多了經紫外線照射易出現雀斑，又如：紅豆也是一個極易感光的食物，紅蘿卜、木瓜、柑橘、芒果等B-胡蘿卜素含量較豐富的食物因為自身的黃色素吃多了比較方便有色素沉著或臉色偏黃的情形，以上這些食物自身都又它特有的營養成份，並不是因而要您因咽廢食，只要不過度食用或者出門前不要吃就行了。

食物中還是有很多可以真正幫助您美白的呢?比如：白菜、洋蔥、蘿卜關於退黑色素就有很好結果，玉米中的胱胺酸含量豐富是食物中少有的，也是才能替您抵擋紫外線的原有食物，水果中的草莓、奇異果、芭樂、西紅柿、檸檬等維他命C含量較豐富的食物也是原有的美白聖品，才能由體內幫您很快的白回來。

充足的睡眠: 皮膚每二十八天新陳代謝一次,大約在二十五歲達到巔峰,之後隨者年齡的增長新陳代謝會走下坡,若是年紀在三十歲以上,工作壓力大、過度疲勞、經常性的熬夜、想要有美美肌膚可能就有點困難了。每天晚上十一點到兩點之間通常被稱為"美容時間”。此時皮膚新陳代謝最活躍。如果你想讓你的皮膚保持青春活力和自然修複能力，不要忽視睡眠和美容睡眠的功效。

不抽煙、不喝酒: 抽煙與喝酒都是對皮膚造成最大的殺傷力,如果你有留心,可能會發現凡是有抽煙的人臉色看起來會較暗沉,嘴唇的顏色也比較暗,那是因為抽煙會導致色素沉著的緣故,如果再加上經常的喝酒,對肝髒會造成負擔,也容易表現在皮膚上,除了皮膚較暗沉外兩頰還易出現斑點,而且還會隨著年齡的增長而加深呢!你可能無法彌補它與任何護理產品。

多喝水： 最簡單、方便、便宜的美白方式就是多喝水，要美得水亮透明就要注意水分的補充，適度的補充細胞內的水分，不但可以幫助各器官的運作正常，體內的老舊廢物也可藉此一並帶走，幫助新陳代謝，對於因紫外線照射而使皮膚底層的麥拉寧黑色素增生也可以藉由細胞的新陳代謝使之較快移除，還可以讓表皮細胞由體內自然的補充水分。現在市面上有許多標榜可以美白的保養品，其中就屬含有果酸、A酸或是酵素之類的保養品是可以促進表皮的新陳代謝，可以讓皮膚較快的白回來，但在使用這類產品時也要注意它的含量與成份。

踏入25歲關口，新陳代謝減慢，再加上生活壓力大，體能大不如前，肌膚亦容易敏感不穩定。這枝防禦修護啫喱被喻為輕熟女最愛肌底液，能夠強化肌底同時達到保濕修護的效果。這枝肌底液亦可作面霜使用，液體啫喱質地清爽，無油配方更易吸收。

若是在10%-20%或是以上的話通常是拿來作換膚用的，最好不要任意去購買一些私人護膚中心自己進口的產品，並且不要連續使用超過六個月以上，因為這類酸性保養品過度使用會導致皮膚表皮變薄、變脆弱，有很多敏感性肌膚就是這樣造成的使得日後曬到太陽兩頰會很容易發紅、發癢。有些人覺得晚間所使用的保養品比較"補”把它拿來白天擦,其實這是不對的,因為夜間的保養品通常所含的油脂成份會較多,或是有些甚至還含了果酸、A酸之類的成份,如果在白天使用反而會讓皮膚感光,容易曬黑。

白天的保養只要選擇適合自己的膚質，適度的保濕和適當的防曬就行了;如果臉上塗的太油或是讓保養品的油份與皮脂腺所分泌的油脂融合在一起時，再經過陽光的照射會增加紫外線的穿透性，反而更容易曬黑而且還會有較深層的皺紋產生。

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改變不良生活習慣

蹺貳郎腿蹺貳郎腿會使腰椎兩側受力不均衡，尤其是習慣向單側蹺貳郎腿，長時間受力改變會導致脊柱側彎。建議依次減少單側交叉腿或雙側交叉腿的時間和頻率，以減少單側的過度壓力，優選地不減少交叉腿。

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為了防止背帶滑動，背包一側的肩關節會向上傾斜，脊柱會向相反方向彎曲，腰部也會發生相應的機械變化。可改為手提或雙肩包。

坐在沙發上看電視若沙發太軟，人坐下去後蜷的像蝦米壹樣，這種姿勢腰椎壓力非常大，另壹種是斜靠在沙發上，身體重量偏向壹側，腰部不平衡。這兩種方法都會增加腰椎損傷的風險，這可以通過更換硬質軟墊沙發、調整姿勢和減少看電視時間來避免。

靠床邊閱讀很多人都有在床邊看書的習慣，靠床邊讀書對頸椎不好，另外，這種姿勢腰部懸吊，容易疲勞。建議改變姿勢或下背部以減輕腰部壓力。

其實，生活中有很多細微的細節需要注意，可以通過以上的行動來糾正措施，不能在這裏重複。一般原則是避免前後腰部、上下和周圍的不平衡;避免腰部力過大;避免腰部旋轉動作。同時還可以加強腰部肌肉力量的專項訓練，配合核心肌肉的訓練，如鋼板支撐，提高腰部的核心穩定性，保護腰部。

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